0

Uw winkelwagen is leeg

Totaal: €0,00

Geen producten gevonden...

  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
  • Rineke Dijkinga Alles draait om je hormonen
Rineke Dijkinga leert je met dit boek hoe je met voeding en leefstijl de belangrijke hormonen in je lichaam, (geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- en slaaphormonen) positief kunt beïnvloeden.

€29,95

Incl. btw
Artikelnummer: AL0004
EAN: 9789081821537
Beschikbaarheid: Op voorraad
Levertijd: 1-2 dagen, GRATIS NL VERZENDING
Merk: Rineke Dijkinga

Alles draait om je hormonen, het is maar dat je het (w)eet

Herkenbaar?

  • Heb je overgewicht rond je middel, terwijl je niet echt veel eet? Ÿ 
  • Doe je veel aan sport, maar verlies je geen grammetje gewicht? Ÿ 
  • Heb je direct na het (avond)eten alweer zin in zoet? Ÿ 
  • Voel je je altijd opgejaagd, terwijl je eigenlijk geen stress hebt? Ÿ
  • Ben je in de periode voordat je ongesteld wordt niet echt jezelf? Ÿ
  • Is er geen aanwijsbare reden waarom je maar niet zwanger wordt? Ÿ 
  • Ben je al op jonge leeftijd je libido aan het verliezen?Ÿ 
  • Ben je een man met een buikje en krijg je borstjes? Ÿ
  • Kom je maar niet over je overgangsklachten heen? Ÿ 
  • Helpt een goede nachtrust allang niet meer om de dag fi t te beginnen? Ÿ 
  • Heb je last van terugkerende ontstekingen zonder duidelijke oorzaak?


Dit zijn slechts enkele van de vele klachten die kunnen ontstaan door ont regeling van je hormonen. Niet zo vreemd, want hormonen hebben invloed op nagenoeg alles in je leven: je eetlust, je energie, je stemming, je stofwisseling, je slaap etc.
We leven in een tijd waarin steeds meer mensen hormonale klachten of ziekten krijgen, vaak al op jonge leeftijd. Gelukkig hoeven we geen weerloos slachtoffer van onze hormonen te zijn. Door te letten op voeding, leefstijl en milieu kunnen we onze hormonen wel degelijk in de watten leggen en daarmee de kans op klachten en ziekten verkleinen.

Natuurlijk zijn niet alle hormoonverstorende oorzaken te beïnvloeden door voeding en leefstijl. Maar daar waar het wel kan, is dat een grote winst! Dit boek leert je hoe je met voeding en leefstijl de belangrijke hormonen in je lichaam (geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- en slaaphormonen) positief kunt beïnvloeden. En wil je het allemaal niet weten, maar wel lekker en gezond eten voor je hormonen? Dan kun je natuurlijk ook alleen de recepten volgen!

Wat kun je verwachten?

  • Krijg inzicht in hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden
  • Een fantastisch boek waarmee je een solide basis legt voor je gezondheid
  • Heldere uitleg over hoe je hormoonsysteem werkt en waarom alles hierom draait
  • Zowel voor mannen als voor vrouwen
  • Ruim 100 (h)eerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor
  • Met zeer uitgebreide bijlagen. Informatie waarover ieder gezond of ziek mens zou moeten beschikken:
    • Xeno-oestrogen uit de zee en onze hormonale gezondheid (door Dos Winkel)
    • De Kritische Periode. De maanden voor de conceptie zijn van levensbelang voor de latere gezondheid (door Leo van der Zijde)
    • Hormonen checklist. Een zelftest om de disbalans in een aantal hormonen en neurotransmitters in kaart te brengen.
    • Gezonde darmen en een gezonde lever. Een must voor een gezonde hormoonbalans
    • Stress als grote stoorzender van onze hormoonbalans.
    • De schildklier, onze multiasker. Een klein orgaan met grote gevolgen als het niet goed functioneert
    • Prostaglandines, vette regelaars. Een kwestie van weten en ze eten.
    • Peinzend over Paleo. Dierlijke eiwitten, iets om over na te denken
  • Inclusief gratis e-book van Weetjes over (h)eerlijk eten. Vergeet dit boek niet te downloaden op blz. 18 van het Hormonen boek

Pijlers voor gezonde hormonen

De overheerlijke recepten en wetenswaardigheden in dit boek richten zich met name op de belangrijkste pijlers voor gezonde hormonen:

  • Niet calorieën, maar de kwaliteit van je calorieën bepalen je (hormonale) gezondheid.
  • Voeding die je stresshormonen tempert in plaats van aanjaagt, helpt je in tijden van stress.
  • Onze darm en lever spelen een vitale rol in het afbreken, recyclen en goed omzetten van alle hormonen.
  • Onze alvleesklier: deze wordt vaak vergeten als het gaat om je hormonen, gewicht, energie en spijsvertering.
  • Zo weinig mogelijk (milieu) toxines.


Met dit boek hoop ik dat je:

  • Inzicht krijgt in hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden. Waardoor je bijvoorbeeld besluit om toch eerder naar bed te gaan, zodat je lever in staat is je hormonen in goede banen te leiden. Of dat je inziet dat chronische stress voor grote hormonale ontregelingen zorgt. Wie weet, besluit je dan om je voeding en leefstijl juist tijdens stressperiodes zo aan te passen dat je jezelf er optimaal doorheen kunt loodsen.
  • Weet dat je je met een optimale voeding en leefstijl kunt wapenen tegen de aanleg die jouw familie heeft voor bijvoorbeeld schildklierproblemen, diabetes, overgewicht of onvruchtbaarheid.
  • Zo veel mogelijk gaat leven en eten zoals de natuur het voor ons en onze hormonen heeft bedoeld. Hoe modern we er ook uitzien, onze genen functioneren via oeroude ritmes van de natuur en zijn gebaat bij onbewerkt, eerlijk voedsel en een natuurlijke leefstijl. Ons hele hormonale systeem is onderworpen aan deze ritmes van de natuur.
  • Weet dat je (hormonale) gezondheid zo ongelooflijk veel met ons milieu te maken heeft dat je met plezier gezonde(re) keuzes gaat maken. Niet omdat het moet, omdat het trendy is of omdat je nu eenmaal wat kilo’s kwijt wilt maar puur omdat je er iets aan wilt doen en jij je  er fitter door voelt.
  • Maar bovenal zou ik het fantastisch vinden als je na het lezen van dit boek je hormonen veel beter ‘begrijpt’ en ze (h)erkent als je grootste vrienden. En dat je het een plezier gaat vinden om ze in de watten te leggen. Voor goede vrienden die komen eten, gaan we vaak fluitend de keuken in om ze iets heerlijks voor te schotelen. Ik hoop dat je dat ook voor je eigen hormonen gaat doen. Dat jullie zulke goede vrienden worden dat je je hormonen dagelijks iets lekkers en gezonds gaat voorschotelen: echte en eerlijke voeding. Dit wens ik iedereen, of je nu gezond oud wilt worden, hormonale klachten in goede banen wilt leiden of aanstaande vader of moeder bent.


Alles draait om je hormonen

Auteur: Rineke Dijkinga
Aantal pagina's: 408
Extra: gratis e-book van Weetjes over (h)eerlijk eten
Verkoopprijs: € 29,95
ISBN: 9789081821537

5 sterren gebaseerd op 4 beoordelingen
EVA 12-01-2017 10:00

Elke keer als ik een gerecht van je maak of slechts een van jouw boeken in mijn ooghoek zie, raak ik geïnspireerd en blij! Hoe je de prachtige complexiteit van de werking van ons lichaam leesbaar (want ik vind het soms best ingewikkeld) weet te vatten in recepten met achtergrondinformatie, vind ik een grote pluim waard. 'Alles draait om je hormonen' is voor mij absoluut het nummer een gezondheids/kookboek! En de recepten smaken ook nog eens heerlijk.

De walnotentapenade is mijn favoriet. Die staat dan ook vaak op het menu. Maar de rendang (met kerst gemaakt) smaakt eveneens verrukkelijk, net als de hartige mediterrane taart en diverse soepen. Ik ga nog heel wat recepten volgen dit jaar.

Bedankt voor je inspiratie!

Ilse van Bergen 24-09-2016 20:56

Het boek Alles draait om je hormonen is mijn kookbijbel geworden. Ik ben niet gelovig maar in de voedingsadviezen van Rineke geloof ik heilig.
Waarom? Omdat ik zelf heb ervaren wat een goede keuze in voeding kan doen voor mijn welzijn. Rineke zegt niet wat je wel of niet moet doen maar leert je luisteren naar de signalen van je eigen lichaam. Geeft je bruikbare handvaten en licht in begrijpelijke taal toe wat voedingsstoffen met je doen en waarom ze belangrijk voor je zijn.
Ik heb een aangeboren hartafwijking en daarnaast de ziekte van Hashimoto. Dat betekent dubbele vermoeidheid. Maar met het maken van de juiste keuzes in voeding en te letten op signalen die 'verkeerde' voeding me geven krijg ik de controle over mijn eigen lichaam weer een beetje meer in handen. Dat voelt rijk en geeft me ook zelfvertrouwen. Mijn energie stijgt en ervaar ik dat ik zelf meer grip heb in mindere tijden. En een hele prettige bijkomstigheid is dat ik meer lol en fut heb gekregen om te koken! Dus heb ik er een nieuwe hobby bij, gezonde producten kiezen en zalige verantwoorde maaltijden maken waar ik daarna weer voor beloond word zowel fysiek als mentaal.
Voor mij staat dus vast, dit kookboek is de allerbeste aanschaf als je jezelf het beste gunt!

Jeannette 08-12-2015 15:28

Heb alle boeken van Rineke. Dit boek, deel 3, komt mij wel heel goed van pas omdat ik in de overgang zit. Ik hoop weer (h)eerlijk te kunnen eten van de recepten uit dit boek. Ook de vele informatie is, als je het interessant vindt, een plezier om te lezen, het is zeer leerzaam net als de vorige boeken van Rineke, ik leer er in elk geval heel veel van zowel qua gezond koken als weten wat voeding met je lichaam en geest doet. Als fan van Rineke hoop ik dat ze ook weer een deel 4 uitbrengt.

Frederik de Waal 03-12-2015 07:09

Wat een prachtig boek. Heel veel informatie, zalige recepten en fantastische foto's. Goed leesbaar en alles heel begrijpelijk uitgelegd. Heerlijk om heerlijk te eten én te weten dat je alleen maar goede dingen eet. Dan smaakt het echt dubbel zo lekker.